Девушка в защитной маске на Тверской улице в Москве

Не толстеть и продуктивно работать: ВОЗ назвала правила самоизоляции

487
(обновлено 09:55 07.04.2020)
Исключить сахар, соль, алкоголь, больше двигаться, поддерживать родных и помогать близким - все это поможет нам сохранить как физическую, так и моральную форму

ТБИЛИСИ, 7 апр — Sputnik. Как не потолстеть и быть продуктивным при удаленной работе на карантине в связи с пандемией, об этом глава Европейского офиса Всемирной организации здравоохранения Жоао Бреда рассказал телеканалу RT.

По словам Бреда, во время рабочего дня люди обязательно должны делать перерывы для упражнений. "Это могут быть танцы под любимого исполнителя, игры с детьми, небольшая уборка или уход за садом", - говорит Бреда.

По возможности необходимо все время двигаться, даже во время телефонных разговоров, рекомендует представитель ВОЗ. Желательно ходить по комнате и пытаться не сидеть без перерыва больше 30 минут.

Также Бреда считает, что раз в неделю людям нужно минимум 75 минут высокоинтенсивных физических нагрузок или 150 минут активности, но средней интенсивности.

"Этим нормам можно следовать даже не выходя из дома, без специального спортивного оборудования и в условиях ограниченного пространства", - подчеркнул специалист.

Кроме того, представитель ВОЗ советует пить больше воды, уменьшить в своем рационе потребление соли, сахара и жиров, взамен увеличить потребление клетчатки. "В каждый прием пищи стоит включить овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые, в том числе и гречневую крупу", - сказал Бреда. 

По мнению Бреда, лишним в самоизоляции является алкоголь. "Алкоголь не помогает. Даже наоборот - это вещество, которое влияет на психику, вызывает зависимость и вредит здоровью в любой форме потребления", - говорит эксперт.

В финале своей речи Жоао Бреда порекомендовал во время карантина чаще поддерживать родных и близких, звонить им, предлагать помощь. "Будет прекрасно, если у каждого из нас будет шанс увеличить число добрых историй о взаимовыручке во время коронавирусной инфекции", - резюмировал Бреда.



487
Темы:
Ситуация с коронавирусом COVID-19 в мире (809)

Космический городок оживает: Байконур постепенно выходит из карантина

31
В городском управлении Байконур ослабят режим самоизоляции, введенный из-за распространения коронавирусной инфекции

Режим повышенной готовности в связи с коронавирусной опасностью сохранится на территории города Байконура до первого июня 2020 года.

При этом к работе вернутся спортивные объекты и точки общественного питания с условием усиленной санитарно-дезинфекционной профилактики и с обязательным соблюдением дистанции и масочного режима. Также сохраняется запрет на проведение массовых мероприятий, за исключением проводимых на открытом воздухе.

31
Теги:
Коронавирус COVID-2019, Космос, Байконур

Захват заложников в отделении банка в центре Москвы - фото

309
(обновлено 17:24 24.05.2020)
  • В субботу полиции сообщили о захвате заложников в отделении Альфа-банка в центре Москвы
  • Согласно сообщениям очевидцев, в отделение зашел мужчина с сумкой одного из агрегаторов по доставке еды и объявил, что банк заминирован
  • По разным данным, злоумышленник мог удерживать от одного до шести человек
  • Полиция оцепила здание и провела успешную операцию по захвату преступника
  • Задержанным оказался 34-летний житель Нижневартовска
  • Следственный комитет уже завел дело по статье о захвате заложников
  • Полиция выясняет, была ли у злоумышленника взрывчатка, а также его мотивы
  • В результате происшествия никто не пострадал
В центре Москвы неизвестный мужчина попытался захватить заложников в отделении Альфа-банка. Смотрите в фотоленте Sputnik снимки с места происшествия

В субботу 23 мая отделение Альфа-банка в Москве захватил некий Алексей Барышник. Молодой человек стал угрожать присутствующим в банке взрывом. При этом он потребовал заблокировать двери и захватил в заложники несколько человек. 

По информации очевидцев у злоумышленника был рюкзак, из которого торчали провода.

Во время захвата сработала тревожная сигнализация. Приехавшие на место сотрудники полиции и Росгвардии вступили в переговоры с захватчиком.

Требования захватчика менялись от выплаты ему большой суммы денег до встречи с певицей Ольгой Бузовой.

Преступника вскоре задержали бойцы спецназа "Альфа".

309
  • В субботу полиции сообщили о захвате заложников в отделении Альфа-банка в центре Москвы
    © photo: Sputnik / Mikhail Voskresenskiy

    В субботу полиции сообщили о захвате заложников в отделении Альфа-банка в центре Москвы

  • Согласно сообщениям очевидцев, в отделение зашел мужчина с сумкой одного из агрегаторов по доставке еды и объявил, что банк заминирован
    © photo: Sputnik / Valery Melnikov

    Согласно сообщениям очевидцев, в отделение зашел мужчина с сумкой одного из агрегаторов по доставке еды и объявил, что банк заминирован

  • По разным данным, злоумышленник мог удерживать от одного до шести человек
    © photo: Sputnik / Mikhail Voskresenskiy

    По разным данным, злоумышленник мог удерживать от одного до шести человек

  • Полиция оцепила здание и провела успешную операцию по захвату преступника
    © photo: Sputnik / Mikhail Voskresenskiy

    Полиция оцепила здание и провела успешную операцию по захвату преступника

  • Задержанным оказался 34-летний житель Нижневартовска
    © photo: Sputnik / Mikhail Voskresenskiy

    Задержанным оказался 34-летний житель Нижневартовска

  • Следственный комитет уже завел дело по статье о захвате заложников
    © photo: Sputnik / Mikhail Voskresenskiy

    Следственный комитет уже завел дело по статье о захвате заложников

  • Полиция выясняет, была ли у злоумышленника взрывчатка, а также его мотивы
    © photo: Sputnik / Mikhail Voskresenskiy

    Полиция выясняет, была ли у злоумышленника взрывчатка, а также его мотивы

  • В результате происшествия никто не пострадал
    © photo: Sputnik / Mikhail Voskresenskiy

    В результате происшествия никто не пострадал

Теги:
новости в фотографиях, фото, захват заложников, Москва, ЧП, происшествия, Россия
Свечи у икон. Пасхальная служба в храме 13 святых ассирийских отцов в селе Канда

Какой сегодня церковный праздник: 25 мая 2020

0
(обновлено 22:15 24.05.2020)
По православному церковному календарю 25 мая 2020 отмечают день памяти святителей Епифания, Савина, Полувия и Германа

Sputnik Грузия рассказывает кем были эти Святые, и почему они упоминаются в церковном календаре.

Епифаний

По церковному календарю 25 мая поминают Святого Епифания, епископа Кипрского, жившего в IV веке.

Жил будущий Святой в Финикии. По происхождению был евреем и получил блестящее образование. Однажды он увидел, как монах отдал свою одежду нищему. Это настолько поразило Епифания, что он попросил монаха наставить его в христианстве и принял крещение.

В монастыре он был в послушании у старца Иллариона и переписывал греческие книги. Став епископом, он прославился как защитник веры и любовью к нищим.

За свои подвиги и благочестивую жизнь он получил дар чудотворения и видеть схождение Святого Духа на Святые Дары во время Божественной литургии. Святитель скончался в 403 году. Перед смертью он наставлял учеников соблюдать Божьи заповеди и хранить ум от нечистых помыслов.

Савин

По церковному календарю 25 мая поминают святителя Савина, епископа Кипрского.

Он был родом из финикийского города Ликии. Узнав об известном подвижнике, преподобном Епифании, Савин направился к нему, принял постриг и пять лет провел с ним в пустыне. Позже он описал жизнь и подвиги своего духовного наставника.

Епифаний, став епископом Кипрский, рукоположил Савина в сан пресвитера, который после смерти учителя стал его преемником на Кипрской кафедре. Ревностно исполняя свое новое послушание мудрый архипастырь, защищал Церковь от еретиков. Умер он в преклонных годах в середине V века.

Епископ Ринокирский

По церковному календарю 25 мая поминают святителя Полувия, епископа Ринокирского.

Полувий был учеником Святого Епифания. С молодых лет он сопровождал преподобного во всех путешествиях, записывая жизнь учителя и чудеса, им совершенные.

Епифаний Святому Полувию завещал идти в Египет. Ученик, не дожидаясь погребения учителя, со смирением исполнил его завет. В Египте он был поставлен епископом города Ринокир.

За добродетельную подвижническую жизнь Святой удостоился дара чудотворений. Однажды, во время засухи, Господь по его молитве ниспослал дождь и умножил урожай на полях.

Скончался он в V веке в глубокой старости.

Патриарх Константинопольский

По церковному календарю 25 мая поминают святителя Германа, патриарха Константинопольского.

Родился будущий Святой в VII веке, в семье одного из первых сенаторов. Отца убили в результате дворцовых интриг, а маленького Германа отдали в обитель для получения духовного образования.

Изучив основательно Святое Писание, он стал известным и уважаемым священником. Германа со временем пригласили на епископскую кафедру города Кизик, а затем избрали Патриархом Константинопольским.

Когда в империи стали господствовать иконоборцы, которым покровительствовал император Лев Исавр (717-741), патриарх твердо встал на защиту Православной веры, но силы были неравны.

Патриарх назвал императора еретиком и вынужден был оставить Первосвятительскую кафедру. Оскорбленный Лев послал воинов, жестоко избивших святителя.

Герман удалился в монастырь и прожил в обители примерно 15 лет, до своей кончины.

Именины

По церковному календарю 25 мая именины отмечают Герман, Иван, Денис, Петр, Семен, Федор и Филипп.

Материал подготовлен на основе открытых источников

0
Темы:
Календарь религиозных праздников