Спящая девушка, сон

Кто рано встает, тот дольше живет, выяснили ученые

199
(обновлено 17:28 14.04.2018)
Биологи советуют работодателям строить индивидуальный график каждому работнику в зависимости от его типа дневной активности

ТБИЛИСИ, 14 апр — Sputnik. Смертность среди людей, которые преимущественно активны ночью и являются так называемыми совами, на 10% выше, чем среди утренних "жаворонков", говорится в исследовании, опубликованном в журнале Chronobiology International.

Ученые из Университета Суррея в Англии и Северо-Западного университета в США изучали более 433 тысяч человек в возрасте 38-73 лет. Всех опрашивали о том, когда они засыпают и просыпаются, а также следили за состоянием их здоровья более шести с половиной лет.

Читайте также>>> Старше — значит мудрее? Ученые опровергли этот миф

Среди респондентов оказалось 27% "жаворонков" и 37% "сов". Остальные 36% отнесли себя к промежуточному типу. Примечательно, что к утренним типам людей больше относились женщины, чем мужчины. Также среди "жаворонков" преобладали некурящие.

В ходе исследования было зарегистрировано чуть более 10 тысяч случаев смерти, примерно 20% из которых зафиксировали из-за заболеваний сердца. Ученые заметили, что недостаток сна, работа в ночных сменах и пробуждение ранним утром повышали риски нарушения метаболизма и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, у "сов" чаще наблюдались психические расстройства.

Ученые отметили, что люди эволюционировали так, чтобы быть приспособленными к 24-часовому циклу, но каждый человек имеет индивидуальные привычки сна на основе множества генетических и природных факторов, что в совокупности создают хронотип. В современном мире же разрушительные эффекты света от экранов смартфонов и образ жизни людей сильно бьют по здоровью каждого.

Исследователи заявили, что работодателям следует давать сотрудникам лежать на рабочем месте и приходить на работу позже. Такие меры, по их мнению, помогут свести к минимуму шанс появления психологического стресса у работника, который может плохо повлиять на его физическое самочувствие. Кроме того они выразили озабоченность из-за существующих переходов на летнее и зимнее время, которые также плохо сказывается на человеке.

199
Теги:
Сон, Англия
Темы:
Что происходит в мире (1342)
По теме
Ученые рассказали, как влюбленные могут смягчить друг другу боль
Ученые выяснили, что "видят" собаки, когда нюхают вещи
Ученые работают над обновлением сейсмической карты Грузии
Японские ученые научились считывать мысли
Загрузка...