ТБИЛИСИ, 16 мар – Новости-Грузия, Наталия Смольникова. Всемирный день сна (World Sleep Day) - праздник, посвященный одному из наиболее важных и загадочных процессов организма человека, отмечается ежегодно каждую третью пятницу марта в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья.
Впервые Всемирный день сна отмечался 14 марта 2008 года.
Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, "приводит себя в порядок". Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна - необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
Спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны.
