"Правда тела". Как изменить питание, чтобы накачать мышцы и похудеть
(обновлено 14:50 03.04.2021)
Что прежде всего убрать из своего рациона, если вы пошли в зал или начали бегать? Можно ли выпить бокал вина перед тренировкой или кружку пива после? Стоит ли бегать натощак или не нужно подобных "подвигов"?И понадобятся ли сахарозаменители, БАДы, протеиновые коктейли и жиросжигатели, чтобы накачать мышцы и похудеть?
"Правда тела". Как изменить питание, чтобы накачать мышцы и похудеть
Существует ли "углеводное окно", когда можно есть что угодно? Когда и что лучше есть (и всегда ли работает правило про "грамм белка на килограмм веса человека")? На главные вопросы о "рационе физкультурника" отвечает спортивный диетолог, нутрициолог Андрей Золотарев.
01:50 "Для начала нужно понять, готов ли ваш организм"
06:25 Почему первым делом нужно исключить из питания фастфуд (и чем плох гамбургер из таких ресторанов)
10:50 За какое время ДО и ПОСЛЕ тренировки нужно есть
11:40 Зачем в Америке в профессиональных залах кросс-фита стоят бочки
12:35 Что лучше съесть за пару часов до тренировки (если собираетесь не просто стоять рядом с тренажером)
14:12 Можно ли заниматься фитнесом или бегать натощак
16:30 Тренировка вечером: ужинаем до или после?
18:37 "Углеводное окно": миф или нет (и для кого оно работает?)
20:44 Нужны ли сахарозаменители и другие "более правильные" продукты
24:35 Сочетается ли спортивный образ жизни с алкоголем (и можно ли пить перед тренировкой)
28:37 Нужны ли БАДы, протеиновые коктейли и жиросжигатели
Слушайте подкасты РИА Новости.
Темы:
Что такое понятийное мышление и почему для ребенка это важный навык
(обновлено 22:38 24.07.2021)
"Новомодное стремление "насытить" ребенка различными навыками ни к чему хорошему не ведет. Самое важное в его развитии - это понятийное и вербальное мышление" - говорят эксперты выпуска. Как и в каком возрасте оно формируется у детей? Что это вообще такое и зачем нужно?И главный вопрос для родителей - как его развить?
Что такое понятийное мышление и почему для ребенка это важный навык
Что такое понятийное мышление? Как и во сколько лет оно развивается? Рассказывают эволюционный психолог, заведующий центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа Иван Хватов и директор института изучения детства, семьи и воспитания Российской академии образования Наталья Агре.
01:20 Простыми словами: что такое понятийное мышление и зачем оно нужно?
07:50 В каком возрасте формируется понятийное вербальное мышление?
09:30 "Новомодное стремление насытить ребенка различными навыками не нужно"
12:05 "Чтобы формировать понятийное мышление, мы должны давать ребенку обратные реакции, а не приходить домой с работы, а он что подцепил, то подцепил"
14:40 Достаточно ли детского сада и школы?
15:40 "Мы плохо умеем общаться с детьми. Не потому что мы плохие люди, а потому что этому нужно учиться"
22:30 "Я предпочитаю определять уровень интеллекта человека не по результатам теста на IQ, а по выражению лица"
22:49 Как проверить у своего ребенка уровень развития понятийного мышления
21:30 Упражнения, развивающие понятийное мышление
Слушайте подкасты РИА Новости.
Темы:
Научная жара! Как нейроинтерфейсы расширяют возможности тела и сознания
(обновлено 13:45 25.07.2021)
Применение нейроинтерфейсов постепенно выходит за пределы медицинской сферы: сегодня их уже тестируют для управления дронами, автомобилями и экзоскелетами. Кроме того, новые разработки позволяют видеть в ультрафиолете, слышать ультразвук и смотреть на 360 градусовКак скоро эти технологии выйдут из лабораторий и станут общедоступными?
Научная жара! Как нейроинтерфейсы расширяют возможности тела и сознания
На эти и другие вопросы ответил Михаил Лебедев - профессор Сколтеха, научный руководитель Центра биоэлектрических интерфейсов НИУ ВШЭ, бывший научный сотрудник Центра нейроинженерии университета Дьюка.
РИА Новости и Сколковский институт науки и технологий представляют летний образовательный проект "Научная жара", в котором молодые и успешные ученые рассказывают о последних веяниях и достижениях науки в России и мире, объясняют простыми словами сложные вещи, доказывают.
Слушайте подкасты РИА Новости.
Темы:
Свободных доз Pfizer не будет до 14 августа
(обновлено 20:45 25.07.2021)
С понедельника препаратом Pfizer будут вакцинировать 37 медицинских учреждений по всей Грузии, около 120 бригад медиковТБИЛИСИ, 25 июл — Sputnik. Беспрецедентно высокая активность в процессе регистрации на вакцинацию в Грузии - за 24 часа было забронировано более 163 тысяч доз вакцины Pfizer, сообщил руководитель Национального центра по контролю заболеваний Амиран Гамкрелидзе.
При этом, по словам эпидемиолога, в сутки будут вакцинировать семь-восемь тысяч человек, что является низким показателем.
©
AP Photo / Eugene Hoshiko
"Прививки начнутся завтра. Ежедневная вакцинация препаратом Pfizer, согласно уже забронированным дозам, составит где-то семь-восемь тысяч в сутки, чего недостаточно. Я хочу, чтобы вакцинация расширилась еще больше и количество пунктов вакцинации в ближайшие две недели серьезно увеличилось", - сказал Гамкрелидзе.
По словам Амирана Гамкрелидзе, до 14 августа все места на вакцинацию Pfizer забронированы.
С понедельника 26 июля препаратом Pfizer будут вакцинировать 37 медицинских учреждений по всей Грузии, около 120 бригад медиков.
Полмиллиона доз вакцины Pfizer, подаренные правительством США, были доставлены в Грузию ночью 23 июля.
Привиться от коронавируса препаратом Pfizer в Грузии могут теперь уже и лица с 16 лет. До этого сделать прививку против коронавируса могли только лица старше 18 лет.
По данным на утро 25 июля, в Грузии обе дозы вакцины против коронавируса четырех компаний уже получили 139 289 граждан. Интервал между двумя дозами, необходимыми для окончания курса вакцинации, составляет 21-28 дней.
В Грузии вакцинация от коронавируса началась с 15 марта.
Подписывайтесь на видео-новости из Грузии на нашем YouTube-канале.