Роман Билецкий

Билецкий: не совмещайте жиры с углеводами, если хотите похудеть

426
(обновлено 18:47 24.08.2018)
Фитнес-тренер Роман Билецкий рассказал, какие продукты лучше не есть вместе, если есть цель не набирать вес

"Хлеб с маслом точно совмещать не нужно. Когда мы работаем на похудение или хотя бы просто удерживание тех параметров, которые есть, в одном приеме пищи нельзя употреблять углеводы и жиры, потому что выделяется слишком много инсулина, который откладывает нам жиры", – сказал Билецкий в эфире радио Sputnik Молдова.

Секреты похудения от Николая Цискаридзе

Если же есть желание покушать чего-нибудь жирного, то нужно кушать без углеводов, советует эксперт. Поэтому в кашу нельзя добавлять масло вопреки знаменитой фразе "кашу маслом не испортишь", отметил он.

"Чаще всего человек даже не подозревает, что он употребляет. К примеру, все считают молоко и кефир белковыми продуктами, и пьют его на ночь, думая, что употребляют белок. На самом деле это углеводные продукты, которые вечером поднимут вам инсулин", – заключил Билецкий.

426
Теги:
Медицина и здоровье, фитнес, Роман Билецкий
По теме
Билецкий: почему двухнедельные диеты неэффективны для похудения
Билецкий: шоколад во время диеты вполне можно есть
Тренер Билецкий: что делать, если тренировки не дают результат
Билецкий: почему воду нужно пить строго до еды
Загрузка...