Елена Ковалева

Ковалева советует, как не впасть в депрессию при возвращении из отпуска

93
(обновлено 19:37 05.08.2018)
Доктор психологии Елена Ковалева призывает вернувшихся из отпуска на работу не срываться на коллегах и рассказывает, как не впасть в апатию

"Инерция, которая есть в поведении человека, способствует закреплению каких-то положительных эмоций, поэтому человек к ним стремится. Вот почему очень сложно переключаться на другой вид деятельности", — объясняет психолог Елена Ковалева Sputnik Молдова.

Психолог рекомендует составить для себя план постепенного вхождения в рабочий ритм, например, прийти на работу пораньше, чтобы успеть адаптироваться, и предусмотреть какие-либо паузы в рабочем графике для снятия стресса. Также нужно планировать и саму деятельность.

"Обязательные контакты на рабочем месте могут вызывать ваше раздражение, а потому во избежание стресса нужно делать паузу в работе, например, выпить чая или прохладительных напитков", — сказала специалист.

93
Загрузка...